Krevní tlak kromě medikamentózní léčby můžeme ovlivňovat i dalšími opatřeními.
Mezi ně patří např. změna stravovacích zvyklosti:
Omezte příjem vysokokalorických potravin.
Nahraďte je čerstvým ovocem a zeleninou. Jezte více potravin s obsahem balastních (zbytkových látek).
Odstraňte nadměrnou konzumaci alkoholu a cigaret
Nadměrná konzumace alkoholu zvyšuje krevní tlak. Kouření nepříznivě ovlivňuje stav srdce a cév.
Buďte fyzicky aktivní
Fyzická aktivita přispívá k poklesu krevního tlaku. O vhodných aktivitách se poraďte se svým lékařem.
Snižte svou nadváhu
I malé snížení Vaší tělesné hmotnosti má vliv na snížení krevního tlaku.
Omezte příjem soli
Vybírejte si jídla s nízkým obsahem soli.Maximální dávka je: 2.4 g sodíku = 6 g kuchyňské soli (tj. 1 čajová lžička).
Relaxujte
Všudypřítomný stres nepříznivě ovlivňuje krevní tlak. Odbourejte ho! Osvojte si relaxační techniky
