Jak si měřit krevní tlak doma?

Úvod » Informace o zdraví » Zdraví » Zdravé srdce » Jak si měřit krevní tlak doma?

Měřit si krevní tlak doma může být pro mnoho lidí velmi užitečné, neboť umožňuje pravidelné monitorování krevního tlaku v pohodlí domova. V tomto článku se proto podíváme na to, jak si můžete správně a přesně změřit krevní tlak doma.

datum : 05.06.2023 autor : Celimed Team

Vyberte si vhodný tlakoměr

 Jak jsme již zmínili v předchozím článku, při výběru tlakoměru je důležité zvážit velikost manžety, funkce tlakoměru a jeho klinické ověření přesnosti. Vyberte si tlakoměr, který vám vyhovuje a který splňuje vaše potřeby.

Jak funguje tlakoměr?

 Tlakoměr se skládá z nafukovací manžety, která se obepíná kolem ramene, přibližně v úrovni srdce a přístroje, který měří tlak v manžetě.

Většina digitálních tlakoměrů pro domácí použití je certifikována a měření probíhá automaticky po umístění manžety na ruku nebo zápěstí. Manžeta se po zapnutí tlakoměru automaticky nafukuje, dokud těsně nesevře rameno a zastaví proudění krve. Následně se ventil otevře a manžeta se pomalu vyfukuje. Když dosáhne manžeta systolického tlaku, krev začne kolísat kolem arterie. To vytváří vibrace, které tlakoměr zachytí a detekuje hodnotu systolického tlaku.

Následně se manžeta vyfukuje, v tomto stadiu měření se detekuje diastolický tlak a vibrace ustávají.

Měření krevního tlaku je velmi jednoduché. Aby byla vaše měření přesná, je třeba dodržovat několik zásad:

 2.    Příprava na měření

• Alespoň 30 minut před měřením se vyhněte kofeinu a cvičení.
• Uvolněte se a seďte klidně několik minut před měřením.
• Sezení musí být pohodlné, s rovnou páteří a nohama pevně na zemi.
• Správná poloha ruky – paži položte na rovnou plochu, její horní část (mezi ramenem a loktem) by měla být v úrovni srdce.

 3.    Měření krevního tlaku

• Manžetu umístěte pevně a pohodlně ve správné poloze tak, aby její dolní hrana byla těsně nad loketním ohybem (cca 2 cm).
• Zapněte tlakoměr. Ten začne pomalu pumpovat vzduch do manžety, čímž spustí měření. Po skončení měření tlakoměr vzduch z manžety vypustí a zobrazí výsledek měření krevního tlaku a pulsu na displeji.
• Měření krevního tlaku opakujte třikrát, s několikaminutovým rozestupem. Vypočtěte průměr naměřených hodnot, aby byly hodnoty objektivnější.
• Během měření nemluvte.

Jasné pokyny pro měření krevního tlaku vám také poskytne návod k používání vašeho tlakoměru.

 4.    Zaznamenejte si výsledek

Po měření si zaznamenejte své výsledky. Pokud váš tlakoměr neukládá naměřené hodnoty do paměti, zapište si je nebo si stáhněte aplikaci, abyste mohli sledovat změny v průběhu času.

Použijte například funkci Moje deníky v aplikaci OMRON Connect, kde si můžete dělat poznámky a zaznamenávat svá měření krevního tlaku, vše v jedné aplikaci. Můžete tak snadno a dlouhodobě sledovat své zdravotní výsledky a v případě potřeby je jednoduše sdílet s lékařem.

Kdy měřit krevní tlak?

Tlak je třeba měřit ve stejnou dobu každý den, abyste si mohli porovnávat naměřené hodnoty.

Měření krevního tlaku doma je jednoduché, pokud dodržíte správné postupy a použijete vhodný tlakoměr. Sledujte svá měření pravidelně a pokud máte jakékoli obavy nebo otázky, poraďte se se svým lékařem. Pravidelné měření krevního tlaku doma může pomoci při diagnostice a monitorování rizika vzniku onemocnění srdce a cév.