- Nepřihlášený uživatel | Přihlásit | Registrovat
Jděte svému zdraví naproti aneb 10 000 kroků denně
Úvod » Informace o zdraví » Odborné články » Stále platné odborné články a informace - Edukace zákazníků » Jděte svému zdraví naproti aneb 10 000 kroků denně
Tělesná aktivita přispívá ke snížení krevního tlaku
datum : 29.06.2015 autor : zena-in
Zdraví je to nejdůležitější, co máme, avšak s rostoucím věkem se zvyšuje riziko zdravotních potíží. Stejně tak se zvyšuje krevní tlak. Vysoký krevní tlak patří v dnešní době k onemocněním, které se vyskytuje u stále větší skupiny lidí. Dokonce může vést až náhlé mozkové příhodě či infarktu myokardu. Významnou prevencí těchto závažných onemocnění je tak pravidelné měření tlaku společně s pravidelným pohybem.
Je prokázáno, že každodenní pohyb významně přispívá ke snížení krevního tlaku a kardiovaskulárního rizika. I zde musíme být ale opatrní a zvolit tu správnou aktivitu. Ideální je chůze, která vychází z našeho nejpřirozenějšího pohybu, je dostupná, osvěží mozek i mysl, rozhýbe všechny skupiny svalů a oddaluje příznaky stárnutí. Zároveň také snižuje vysoký krevní tlak, cholesterol a omezuje riziko infarktu. Ten, kdo rád a často chodí, tak významně prospívá svému zdraví.
Lékaři doporučují 10 000 kroků denně pro udržení dlouhodobého zdraví. Že se vám to zdá nemožné? S novými krokoměry od OMRONU budete mít veškerou aktivitu vždy pod kontrolou a přehled o každém svém kroku. V nové limitované edici jsou krokoměry ve společném balení s tlakoměry. Díky tomu si můžete ohlídat jak je vaše tělesná aktivita prospěšná při léčbě vysokého krevního tlaku.
Nová limitovaná edice tlakoměru a krokoměru OMRON M3 Active se brzy stane vaším každodenním společníkem. Klinicky ověřené tonometry OMRON s automatickým měřičem krevního tlaku na paži s jedinečnou technologií Intelliesense zajistí přesné a pohodlné měření jako u lékaře. S tonometry OMRON se nemusíte bát, že byste si tlak změřili nesprávně nebo nepřesně. Jsou vybaveny barevným indikátorem hypertenze pro rychlou a přehlednou orientaci a kontrola utažení manžety vám vždy napoví, máte-li manžetu špatně nebo nepřesně utaženou.
Klinicky ověřené tlakoměry a krokoměry OMRON v jednom balení zakoupíte v lékárnách a zdravotnických potřebách za cenu 1 797 Kč.
ZÁSADY SPRÁVNÉHO MĚŘENÍ TLAKU
- Před měřením tlaku krve alespoň 5 minut vsedě odpočívejte.
- Nejméně 30 minut před měřením NEKUŘTE a NEPIJTE ALKOHOL.
- Tlak si měřte vsedě s opřenými zády a s paží podepřenou o stůl, obě nohy mějte na zemi (nezkřížené). Během měření nemluvte a nehýbejte se.
- Tlak měřte vždy na stejné paži.
- Evropská společnost pro hypertenzi zpočátku doporučuje měření po dobu 7 dní, dvakrát ráno a dvakrát večer. Z těchto hodnot následně vypočítat ranní, večerní a celkový průměr (to vše bez prvního dne). Podrobnější informace na www.zaznamtlaku.cz.
- Vyhrňte si rukáv – nikdy nedávejte manžetu přes oblečení. Na paži si dejte manžetu tonometru, okraj manžety by měl končit zhruba 2 centimetry nad loketní jamkou. Mezi manžetou a paží by měl být prostor maximálně na jeden prst. Předloktí mějte volně opřené o stůl tak, aby manžeta byla v úrovni srdce.